人不是自己一个人生活在地球上，每一个人都有交往的需要，朋友是生活的任何阶段都需要的，假如没朋友，就像春季没漂亮的花草，夏季没热烈的阳光，秋季没田野的果实，冬季没皑皑的白雪。
但，在青春期阶段因为内心比较敏锐，比较脆弱，有些人怕我们的行为不慎引起其他人的误解或耻笑，因此，一直小心翼翼。至于对异性同伴，则更为小心，由于这个时候性意识萌发，了解男女有别，但内心又喜欢异性同学，越是喜欢则越不敢大胆交往，有时甚至见到异性的目光就会脸红，说话也结结巴巴。对外向的同学而言，虽然开始也会有这种情况，但非常快他们能调适自己，经过短期与异性同学的疏远之后，非常快就没什么隔阂或距离了，他们甚至想互相接近。
但性格内向的同学，有更丰富的内心世界，在文静和害羞的外表下，他们的内心对异性也充满了喜欢倾慕之心，也期望与异性交往，但他们过于重视他们的反应或害怕遭到拒绝。他们越期望交往，就越感到紧张，并且常常形成假设的情景。
有时候，只须战胜自己就能走出困境。你若是对自己做积极的
心理调适，或许就能克服社交恐怖症。你可以试着按以下几方面去努力：(1)不要对我们的表现有过高的需要，减少标准就会降低焦虑；(2)常常主动与同学交往，按部就班，先与一两个同学接触，慢慢扩大范围；(3)打造自信，克服自卑，不必藐视自己，仰望其他人，要了解彼此都是同龄人，哪个也高明不到什么地方去，这有益于克服心理障碍；(4)掌握鼓励和表彰自己，在获得一些进步后奖励自己；(5)做一个计划，将我们的具体行动记录下来，检查自己是不是已经完成任务；(6)遇见挫折不要灰心，要了解这是在训练自己，他们无论是什么反应你都不要太在意。
心灵的窗户只有随时打开，才能寻觅到知心的朋友；只须勇敢行动，就会发现与异性交往其实并不难；不只这样，还会给生活增添乐趣，开扩我们的视线
